แทงมวยไทย วิธีรู้สึกมีความสุขมากขึ้นตามหลักวิทยาศาสตร์

แทงมวยไทย เราจะนิยามความสุขได้อย่างไร และเราจะทำให้ตัวเองมีความสุขได้อย่างไร? นักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยในหัวข้อนี้กล่าวว่า คนที่มีความสุขที่สุดจะได้ประโยชน์จากการเชื่อมโยงทางสังคมที่ใกล้ชิดและการฟื้นตัวจากปัญหาแทรกซ้อนในชีวิต และยังมีขั้นตอนที่ชัดเจนที่เราสามารถดำเนินการเพื่อเพิ่มโอกาสในการมีความสุข

Happify เว็บไซต์ bebsite ที่มองทั้งศาสตร์แห่งความสุขและแนวทางการนำไปใช้ในชีวิตและเป้าหมายในอาชีพการงาน กล่าวว่า แม้ว่าวิวัฒนาการจะทำให้เราต้องคิดลบอย่างหนัก แต่เราก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยการนำรูปแบบความคิดใหม่ๆ มาใช้ และ “ความบันเทิง” ต่างๆ” ที่สามารถช่วยให้เราเน้นด้านบวก

Dacher Keltner และ Emiliana Simon-Thomas นักวิจัยจาก University of California at Berkeley’s Greater Good Science Center (GGSC) ได้จัดตั้งหลักสูตรฟรีในปี 2014 เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์แห่งความสุข หลักสูตรแปดสัปดาห์ซึ่งครอบคลุม “ศาสตร์แห่งการเชื่อมต่อ ความเห็นอกเห็นใจ ความกตัญญู สติ และอื่นๆ” ได้ลงทะเบียนนักเรียน 550,000 คนตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา

ในบทความของ GGSC Simon-Thomas และผู้เขียนร่วมเขียนว่าผู้สอนได้เช็คอินทุกสัปดาห์และสังเกตเห็นความรู้สึกเชิงบวกที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในหมู่นักเรียนที่เช็คอินเป็นประจำ

ผู้หญิงแสดงความยินดี

ความสุขสามารถเพิ่มสุขภาพของคุณ แทงมวยไทย

GETTY

ไซมอน-โธมัส ผู้อำนวยการด้านวิทยาศาสตร์ของ GGSC บอกกับนิวส์วีกว่า “วิธีที่นักวิจัยมักจะนิยามความสุขนั้นเป็นลักษณะที่กว้างกว่าของชีวิตคนๆ หนึ่ง” และเสริมว่าสิ่งสำคัญคือต้องแยกความสุขในชีวิตออกจากอารมณ์เชิงบวกที่อาจจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว และหายวับไป “โดยทั่วไปแล้วรู้สึกดีและมีจุดมุ่งหมาย”

ใครมีความสุข?

โดยทั่วไป คนที่มีความสุขจะมีสายสัมพันธ์ทางสังคมที่สนับสนุน สามารถสัมผัสกับสภาวะทางอารมณ์เชิงบวกเมื่อสถานการณ์เหมาะสม หรือรู้สึกขอบคุณเมื่อพวกเขาตระหนักถึงความดีที่พวกเขามีในชีวิต ไซมอน-โธมัส กล่าว ลักษณะอื่นๆ ของคนที่มีความสุข ได้แก่ ความถนัดในการมีเมตตากรุณาและมีบทบาทสำคัญในชุมชนของตน

“พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีความยืดหยุ่น สามารถฟื้นตัวจากความพ่ายแพ้และความยากลำบาก และเรียนรู้และเติบโตจากพวกเขา เมื่อเทียบกับการปั่นจักรยานไปสู่ความทุกข์และความสิ้นหวัง” เธอกล่าว Simon-Thomas สรุปคุณลักษณะเหล่านี้ภายใต้ CPR ย่อ: การเชื่อมต่อ แง่บวก และความยืดหยุ่น

John M. Zelenski ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Carleton University ในออตโตวา ประเทศแคนาดา บอกกับ Newsweek ว่าแม้ว่าลักษณะบุคลิกภาพที่ได้รับอิทธิพลบางส่วนจากยีน มีบทบาทสำคัญในความสามารถในการมีความสุข ประสบการณ์และทางเลือกของเรามีความสำคัญ

“ลักษณะบุคลิกภาพเชื่อมโยงกับความคิด อารมณ์ และประสบการณ์ในแต่ละวันของเรา” เขากล่าว “การมองโลกในแง่ดี มีความนับถือตนเองสูง และดำเนินชีวิตตามค่านิยมของตนเองช่วยได้ การใช้ชีวิตในสังคมที่มั่นคง ไว้วางใจ/สนับสนุน และมั่งคั่งดูเหมือนจะมีส่วนร่วม แทงมวยไทย